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Diez consejos para prevenir la obesidad infantil

Correr con cabeza: consejos para prevenir y reducir las lesiones

Contracturas, roturas de fibras de gemelo y fascitis plantar, las más frecuentes. Hombre mayor de 35 que corre más de 50 km/semana, el que más se lesiona. Sorpresa: estirar antes de correr no parece reducir el riesgo de lesión.

El salmorejo es un gran y saludable invento: digestivo, nutritivo y bajo en calorias

Es un alimento bajo en calorías: una ración normal de 250 ml contiene 175 kcal. El salmorejo es rico en fibra vegetal, lo que favorece la digestión, en vitamina C, licopeno y vitamina E, debido al aceite de oliva. Tiene ajo, que le da carácter vasodilatador, beneficioso para la circulación.

Desarrollando la sexualidad de los niños

El problema que enfrentan los padres es que el deporte no es dirigido por los fundamentos de formación de personalidad sino de éxito deportivo y este punto hace que los niños se sientan muchas veces frustrados y abandonen o por el contrario se sientan sobre motivados y se tornen desafiantes.

El treadmill: en el entrenamiento del tenis

El treadmill que es más conocido como cinta o tapiz rodante se utiliza además de mejorar la capacidad aeróbica (60-80% de la FC Máxima) del tenista, en periodos de entrenamiento como la pretemporada, y como no, para realización de la vuelta a la calma después de un entrenamiento o un partido, a una intensidad muy baja (por debajo de 50-60 % de la FC Máxima).

Frutas y hortalizas en las meriendas infantiles

Las frutas y hortalizas deben ofrecerse desde la primera infancia. Cuanto más se tarde en hacerlo, más difícil será que la incorpore con naturalidad en su alimentación habitual. En este sentido, resulta fundamental la oferta atractiva, con diferentes formas, colores y preparaciones, seleccionando las frutas y hortalizas de temporada, de mejores características sensoriales. Además, piensa que es difícil que un niño consuma frutas y hortalizas, si los padres o educadores no lo hacen.