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Artículos de Fitness

Libro: Entrenamiento de la movilidad

Una buena movilidad, expresada adecuadamente, es preludio de éxito en atletismo. Lo contrario genera movimientos ineficaces, de reducido alcance y escaso rendimiento. Los cinco capítulos de esta obra permiten conocer qué es esencialmente la movilidad y qué papel representa, cuál es su base científica, en qué consiste su entrenamiento, y cuáles son sus ejercicios generales y específicos, clasificándolos de acuerdo con el correspondiente funcionamiento de la articulación. 
Entrenamiento de la movilidad

El corazón y los pulmones son 2 buenos amigos que pueden transformarse en enemigos

El corazón y los pulmones son buenos amigos y el adecuado funcionamiento de los mismos es fundamental para que la persona goce de salud. Cuando uno de ellos se enferma, está amistad se “rompe” y en muchos casos termina afectando...

Cómo perder peso y quemar grasa

Muchas personas cometen el error de eliminar o reducir drásticamente de su dieta las grasas o los carbohidratos, esto es un grave error ya que el cuerpo necesita los tres grupos alimenticios carbohidratos, grasas y proteínas.

¿Cómo afecta el enojo a nuestro corazón?

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la primera causa de muerte en el mundo, tanto en hombres como en mujeres. Según la OPS (Organización Panamericana de la Salud) en las Américas las enfermedades cardiovasculares provocan 1,9 millones de muertes al año; el cáncer, 1,1 millones; la diabetes, 260.000; y las enfermedades respiratorias crónicas, 240.000. Todas ellas comparten factores de riesgo como la obesidad, la inactividad física, el tabaquismo y la dieta no saludable, entre otros.

Libro: Guía de juegos motrices

Este libro es una alternativa para el Young Athletes Program de Special Olympics ya que reune 89 actividades lúdicas motrices. Los juegos que propone esta obra se agrupan en 8 bloques, clasificados por habilidades motrices planificadas por el Young Athletes de Special Olympics.

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