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Artículos de Fitness

Libro: Entrenamiento de la capacidad de salto

El entrenamiento de la capacidad de salto es de suma importancia en muchos deportes y con un apropiado entrenamiento podemos incrementar la saltabilidad significaivamente a través de las técnicas y métodos adecuados. Tenemos que tener en cuenta que el trabajo pliométrico es sumamente exigente para el sistema nervioso, la célula muscular y el metabolismo de los fosfátenos, debemos respetar una serie de pautas para obtener buenos resultados y evitar lesiones.
Entrenamiento de la capacidad del salto

Libro: Entrenamiento Abdominal

Las personas con una baja aptitud física deben tener cuidado a la hora de comenzar a realizar abdominales. Existen una multitud de ejercicios para fortalecer el abdomen, pero aquellos que pueden resultar beneficiosos para un deportista puede ser perjudicial para una persona sedentaria.
Entrenamiento Abdominal

Libro: Habilidades en el deporte

Se analizan las habilidades que han de adquirir las personas que intervienen en la Educación Física y los Deportes (alumnos/docentes, deportistas/entrenadores..), así como los procesos de aprendizaje y los procedimientos de enseñanza. La editorial te permite leer online algunas páginas de este libro.

Ejercicio de carretilla con voltereta en colchoneta

Los niños se colocan a unos 5 metros de la colchoneta. Uno de ellos se tumba en el  piso boca abajo, mientras el otro lo coge de los tobillos elevándole las piernas al tiempo que el primero estira los brazos, como podemos ver en la imagen.

Cómo perder peso y quemar grasa

Muchas personas cometen el error de eliminar o reducir drásticamente de su dieta las grasas o los carbohidratos, esto es un grave error ya que el cuerpo necesita los tres grupos alimenticios carbohidratos, grasas y proteínas.

Distintivo

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